Recupero: i benefici del massaggio
Cosa c’è di più piacevole di un massaggio, specialmente quando l’allenamento ti annienta? E se poi migliorasse anche la prestazione sportiva? Dati alla mano....
View ArticleRecupera con l’olio di pesce
Ciascuno di noi ha nel cuore un obiettivo. Per raggiungerlo ci vogliono dedizione e pazienza. Passione e costanza. Motivazione e tenacia. Non bisogna arrendersi. Ma tutto ciò costa energia. E spesso...
View ArticleSensibilità al glutine?
Si parla sempre più di allergie e intolleranze e, in alcuni casi, anche di sensibilità. Ma cosa significano esattamente questi termini e quale di queste situazione può realmente essere la tua?...
View ArticleCellulite e sport
Quando si parla di cellulite si pensa ad una persona con la pelle delle cosce e del sedere a buccia d'arancia. La si immagina magari anche in sovrappeso -più o meno leggero- sicuramente pigra -e...
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Gli infortuni sono comuni nello sportivo sia professionista che amatore che nel "guerriero del weekend". Ci sono infortuni da stress, ovvero quelli da trauma ripetuto che sono purtroppo frequenti...
View ArticleQuanto recupero dopo l’Ironman?
Dopo un ironman, il riposo non è tanto una libera scelta quanto l'unica soluzione a disposizione. Dopo una prestazione di questo tipo, la cui durata può variare dalle 8 ore di gara degli atleti...
View ArticleDonne e sport: pillola anticoncezionale e infortuni
L'assunzione della pillola anticoncezionale è molto diffusa tra le atlete. Il motivo di tale scelta non sta solo nel desiderio di controllare le nascite. Essa, infatti, può essere somministrata anche...
View ArticleE se la curcuma favorisse il dimagrimento e la riduzione dei DOMS?
Che la curcuma sia una sostanza preziosa è ormai un dato di fatto. Non è un caso che per migliaia di anni sia stata utilizzata nella preparazione di medicinali per numerose popolazioni. La spiegazione...
View ArticleGeni che remano contro, o no?
Quanto conta la genetica nella capacità di perdere grassi? È una delle domande che mi è stata posta oggi all’evento @emovingdays in @citylifemilano . La credenza comune è che dietro la nostra capacità...
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